运动时间:
中老年人使用太较揉推器这种小区健身器材锻炼,建议每次转动凸台转盘相同方向、相反方向各2~4组,每组运动练习4~8分钟即可。
小区健身器材安全标准
(1)立柱直径。我国小区健身器材的立柱直径一般要大于110mm。过小的直径不仅难以承载大的运动负荷,而且由于健身者意外跌倒与器材碰撞时的接触面积小,往往会造成伤害。但检查发现,还有个别企业生产110mm以下立柱直径的的室外健身器材。
(2)器材的安装与地面处理。很多事故的发生不是因为器材本身的质量,而是安装不当造成的。检查发现,部分产品由于砂石配比不合理,埋入深度达不到要求或是地坑挖成萝卜坑上大下小,而造成器材在使用中倾倒而碰伤或碰死人的事件。一些比较高大的或仅由立柱支撑的器材,如太较推手、高低杆、手攀云梯等,有的安装者使用膨胀螺栓固定,户外小区健身器材倒立架,而没有进行深埋处理。更有甚者,有些器材直接安装在水泥、便道砖之类的硬质地面上,较不安全。
小区健身器材里的器械设置,目标群体是大众,它的广普性使其简单、易学。但它毕竟是器械,需要掌握操作的基本要领,锻炼时循序渐进,不要逞强和较劲,做到人体与器械的和谐。
如今,小区健身器材已经成为小区、广场、公园*的公共健身设施,小区健身器材双人大转轮,然而,很多地方的健身器材出现了老化损坏、人为破坏、“缺胳膊少腿”等现象,但因为没有及时处理,市民们经常使用“带病”的器材健身,存在一定的安全隐患。另一方面,这些健身器材也成了孩子们玩耍的“乐园”,孩子“使用”健身器材时,大人如果不细心监护,也*发生意外。
很多人会有一个错误的认知,这种室外健身器材又不是食物,不会过期,但其实室外健身器材也是有保质期的,小区健身器材,2011年我国颁布实施的《室外健身器材的安全通用要求》,将不同情况下的器材安全使用寿命2年、4年、6年统一修改为8年,这也就意味着室外健身器材的使用寿命是在八年之间
针对健身工程、健身路径存在的“只建不管”等群众反映较多的问题,新标准增加了“管理和维护”,明确室外健身器材管理的主体为体育主管部门及使用单位,小区健身器材太较轮,采购方必须对使用环境、管理水平等进行评估,确保器材配置和使用环境管理水平相匹配;规定供应商在寿命周期内及时更换易损件。
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