小区健身器材叫法有很多种,比较专业一点的词叫室外路径,它是安装在室外的,固定的,供人们进行健身运动锻炼的器材和设备。
小区健身器材分类:
1.力量器械:锻炼力量的器械和健身房的器械相似,单杠的引体向上和双杠的两臂屈伸是比较好的力量训练方法。
2.弹跳器械:竖立的高度牌,水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃,有助于保持腿部的弹跳能力。
3.灵敏器械:脚踩梅花桩、双手转动转盘,可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。、
4.柔韧型器械:压腿架或者站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿,可以提高关节的柔韧性。
5.耐力型器械:类似于跑步机,可以在上面跑一跑,形同跑步。当然,室外健身器材有很多用途,以上分类也不是的。根据自己的身体状况,组合运用是比较合适的。
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